მსუბუქი კრემი, ბეზე, თხილეული - ტრადიციული დესერტის საავტორო ვერსია ჭიქაში.
დაბალანსებული საუზმე: ცხიმები (ორაგული, ავოკადო), უჯრედისი (პომიდორი, რუკოლა, სალათის ფოთოლი, ზეთისხილი), ნახშირწყლები (კინოა) და ცილები (კვერცხი, ორაგული)
0
დაწვრილებით 
